¿Alguna has sentido que nadie te entiende? Es una sensación bastante dolorosa, ya que nos conecta directamente con la soledad. Y por todos es bien conocido que la soledad es una de las cosas más difíciles y dolorosas de gestionar y vivir para los seres humanos. Por lo que cuando sentimos que nadie me entiende podemos conectar con emociones intensas y desagradables. ¿Por qué sucede esto? Como con casi todo en psicología, hay tantas explicaciones como personas e historias vitales hay. Y es que dar una única explicación para algo suele ser sinónimo de que no es una explicación muy elaborada. Sin embargo, si podemos encontrar puntos en común o similitudes en esta sensación y sobre todo en cómo afrontarla.
Así que en el artículo de hoy hablaremos sobre la sensación de nadie me entiende, porqué es importante y cómo afrontarla.
¿Por qué es importante sentirnos comprendidos?
Bien, para saber porque es importante afrontar la sensación de que nadie me entiende, es necesario comprender también de dónde viene y qué nos puede suponer como seres humanos. Como es conocido por todos los seres humanos somos seres sociales y necesitamos la conexión con los demás para sobrevivir. De hecho, como dato anecdótico, los bebés y los niños que no se desarrollan en un ambiente con contacto con otros iguales tienen importantes déficits en su desarrollo no sólo social, sino también cognitivo y de aprendizaje. Por lo que sí, el contacto con otros es una necesidad. Lógicamente, dentro de lo complejo que es hablar de una especie, existen las diferencias individuales en cada uno de nosotros. Y dentro de las muchas variables que pueden entrar en esta categoría, existen varios aspectos relacionados con la interacción con los demás. Por destacar alguna variable en concreto,
Así que ya sabemos que como especie tenemos una inclinación por lo social de maneta innata y que además el contacto y la conexión con los demás son una necesidad para nuestra supervivencia física y emocional. De ahí es fácil darse cuenta de que las personas que conformen nuestra vida tienen un papel muy importante en nuestro estado emocional y en nuestra estabilidad personal. Por lo tanto, podemos empezar a deducir la importancia de sentir ese apoyo de las personas importantes para nosotros. Porque si ellos no nos comprenden y no nos muestran apoyo ¿con quién contaremos cuando necesitemos a alguien? Así que si, sentirnos comprendidos nos va a ayudar a muchas cosas, pero sobre todo a sentir que tenemos un lugar donde poder buscar apoyo y no sentirnos desprotegidos frente al mundo.
Nadie me entiende ¿Qué podemos hacer nosotros?
Vale, ahora que sabemos la importancia de sentirnos comprendidos. ¿Qué hacemos con la sensación de que nadie me entiende? Pues realmente sería necesario evaluar si esta sensación es algo que nos está suponiendo un problema significativo o si se trata de algo puntual que puede causarnos dolor. En el caso primero, sería importante entender la situación de una manera más profunda en un proceso de valoración, pero para el segundo os traemos tres aspectos a valorar para que uséis en esos momentos.
Si quieres saber en qué consiste la terapia psicológica, puedes leer nuestro artículo sobre ello pinchando aquí.
Reflexiona sobre tus expectativas
Un punto importante a la hora de poder trabajar con este tipo de sensaciones como la de nadie me entiende es trabajar con nuestras propias expectativas. Esto no quiere decir que esta sensación siempre venga producida por nuestras expectativas, pero sí que ocurre que lo que nosotros esperamos muchas veces no se corresponde con la relación que tenemos, con la personalidad de esa persona o que simplemente nosotros no actuaríamos de esa manera. Cuando eso sucede y nos hacemos conscientes de las diferencias con lo que ha ocurrido, es cuando se nos genera esa sensación dolorosa. Por lo que analizar si estamos ajustando lo que esperamos de los demás a algo realista nos ayudará a sentirnos mejor o a comunicarnos con los demás sobre esto.
Elige bien tus apoyos según la situación
Otro aspecto que nos puede resultar de mucha ayuda para trabajar con la sensación de que nadie me entiende, es elegir nuestros apoyos acorde a las circunstancias. Y es que en muchas ocasiones obviamos el hecho de que no todo el mundo nos va a poder apoyar igual y, por lo tanto, no todo el mundo es el idóneo para buscar apoyo en todas las situaciones. Por lo que, si sabemos bien donde buscar apoyo en función de lo que necesitamos, nos vamos a sentir mucho más comprendidos por nuestro entorno.
Trabaja tus pensamientos
Por último, es importante tener en cuenta que mucha parte de nuestra experiencia emocional esta estrechamente relacionada con nuestros pensamientos. Lógicamente, hay otra mucha parte que es independiente de ellos, pero para tener una buena salud emocional trabajar con nuestros pensamientos va a sernos de mucha ayuda. En el caso que nos ocupa hoy con la sensación de que nadie me entiende, es importante que realmente evaluemos si esta sensación se basa en hechos o en una situación puntual, independientemente de que nos pueda producir dolor.
