¿Cuántas veces al día ves en redes sociales, medios de comunicación o incluso, en tu vida diaria vidas que parecen perfectas? ¿Personas que parece que siempre están contentas? Podríamos apostar a que bastantes. Aunque cada vez se habla con mayor naturalidad de las dificultades de la vida y de los malos momentos, hay una fuerte tendencia a mostrar sólo la cara bonita y guardarnos lo más doloroso para nosotros mismos. Es algo que en cierto modo es comprensible, y desde luego respetable, pero que en ciertas personas puede generar mucha dificultad. Al fin y al cabo, es humano compararse y sentir que los demás son felices y yo, sin embargo, no consigo ser feliz. También puede ocurrir que independientemente del contenido que consumamos, tengamos una sensación frecuente de que no somos felices.
En el articulo de hoy hablaremos sobre la felicidad y esa sensación de que no consigo ser feliz.
¿Qué es la felicidad?
Antes de hablar sobre porqué no consigo ser feliz, es importante hablar sobre qué es la felicidad. Si buscamos en el diccionario de la Real Academia Española nos aparece esta definición: estado de grata satisfacción espiritual y física. Es una definición corta, pero muy concreta que nos habla de la sensación de satisfacción en los dos niveles humanos físico y emocional.
Buscando una definición más elaborada hemos preguntado a la IA cómo nos definiría la felicidad y esto es lo que nos ha dicho: “La felicidad es un estado de bienestar profundo, una sensación de plenitud que puede surgir cuando nos sentimos en paz con nosotros mismos y con la vida que llevamos. No es solo alegría o momentos de euforia, sino una experiencia más amplia y duradera que combina: emocional, mental, vincular y vital. No es constante. La felicidad no significa estar siempre alegre. Incluye también aceptar momentos difíciles, aprender de ellos y mantener esperanza o propósito a pesar de los desafíos.”
De esta definición más completa, sacamos conclusiones en la misma línea. Necesitamos sentir bienestar en los diferentes niveles, tanto más físicos como más emocionales. Y, además, resalta algo que para nosotras en fundamental y es que la felicidad no es un estado permanente de emociones agradables, sino que también incluye otros momentos con mayores dificultades.
No consigo ser feliz. ¿Qué me pasa?
Vale, ya sabemos que es la felicidad ¿porqué no consigo ser feliz? Esta es una de las preguntas más difíciles de responder, incluso para las personas que están empezando un proceso de terapia. De hecho, comprender qué es lo que nos causa la sensación de malestar emocional suele ser uno de los primeros objetivos que nos planteamos a nivel terapéutico. Así que, contestar a esta pregunta en un artículo generalista es algo muy complicado. Sin embargo, sí que hay elementos comunes que nos pueden ayudar a entender las causas más importantes.
Causas comunes
Un aspecto que suele influir en la mayoría de las personas que tienen esa sensación de no consigo ser feliz es el de los pensamientos. En concreto hay dos factores que están presentes en la inmensa mayoría de las veces: las expectativas, la interpretación que realizamos de nosotros y del mundo. Respecto a las primeras, cuando nuestras expectativas sobre la vida, el mundo en el que vivimos y, sobre todo, sobre cómo nos vamos a sentir son poco realistas. Por último, respecto a cómo interpretamos lo que nos pasa y, en general, lo que nos rodea, cuando tenemos a tener una visión más pesimista, nos afecta a nuestra sensación de bienestar.
Cuando la sensación de no consigo ser feliz se mantiene de manera frecuente, también suele influir la relación que tenemos con nuestro mundo emocional. Muchas veces cuando no procesamos correctamente nuestras emociones y, por lo tanto, no las cuidamos como se merecen, acaban somatizándose, acumulándose o no permitiéndonos promocionar nuestro propio bienestar. Así que, entre las causas más habituales están las dificultades en la gestión emocional.
Por último, no queríamos terminar las causas de la sensación de no consigo ser feliz sin hablar de la importancia del contexto socioeconómico de la persona. Por que sí, por mucho que a los psicólogos nos guste trabajar con los aspectos internos, el contexto social y económico de las personas tiene un peso importante en nuestro bienestar y la percepción de felicidad. Tener un trabajo estable y una seguridad económica que nos permita tranquilidad, afecta de manera significativa en nuestro bienestar. De igual manera, tener una red de apoyo que nos ayude a sostener nuestras emociones y nos brinde apoyo a la vez que sume a nuestras emociones positivas, tiene un gran impacto.
Si crees que la sensación de felicidad y tu bienestar se te están complicando y quieres que alguien te escuche y pueda valorar qué te ocurre, no dudes en contactarnos pinchando aquí. Te escucharemos y te ayudaremos a valorar qué necesitas para encontrarte mejor.
