El verano es uno de los momentos de vacaciones más populares en España. Los niños y adolescentes no tienen colegio o instituto y en la mayoría de las empresas baja el trabajo y suele ser un momento ideal para cogerse días libres. Además de la cuestión de la organización contextual, las temperaturas tan altas en estos meses propician que no sólo cojamos vacaciones, sino que elijamos destinos donde el agua y el baño sean protagonistas. E incluso, aunque no salgamos a pasar unos días fuera, muchos de los planes que hay disponibles tienen que ver con el agua o con usar ropa que nos cubra menos. Hasta aquí todo bien, sin embargo, este contexto suele ser un momento muy difícil cuando tienes alguna inseguridad con tu cuerpo. Y es que, si imagen corporal y verano van de la mano, para la bueno y para lo malo.
Por ello, hoy os traemos un artículo dedicado a imagen corporal y verano. Para entender la importancia, pero también para ver cómo podemos trabajar con ello.
¿Qué es la imagen corporal?
¿A qué nos referimos cuando hablamos de imagen corporal? La imagen corporal es el concepto que una persona tiene de su propio cuerpo, influido tanto por percepciones objetivas como por aspectos subjetivos y emocionales. Esta percepción no solo se basa en cómo la persona se ve a sí misma físicamente, sino que también en cómo cree que lo ven los demás y cómo se siente respecto a su apariencia. Aunque a primera vista pueda parecer un concepto simple, en realidad entran en juego diferentes factores que hacen de la imagen corporal algo más profundo. Por dividirlo de alguna manera, vamos a emplear como categoría los diferentes tipos de respuestas:
- Cognitivo. En este caso hablaríamos sobre todos los pensamientos y creencias que tenemos tanto acerca del aspecto físico en general, como de cómo este se aplica a nosotros y de nuestro propio cuerpo o imagen.
- Emocional. El aspecto emocional es uno de los más importantes, ya que suele ser el motor de los otros dos aspectos y el primero que nos llama la atención. Hace referencia a las emociones que nos genera nuestra propia imagen.
- Conductual. Y por ultimo el apartado conductual, muchas veces olvidado, pero tremendamente importante. En este caso hablamos sobre las conductas que hacemos acerca de nuestra imagen corporal. Van desde la ropa que elegimos a cómo nos cuidamos de alimentación o energía.
Imagen corporal y verano
Bien, imagen corporal y verano. Al principio de este artículo hablábamos de forma breve de la relación que hay entre estos dos términos. Pero nombrábamos las partes más importantes para entender porque imagen corporal y verano están tan relacionados. Uno de los puntos clave en este sentido tiene que ver con las temperaturas altas y el tipo de ropa que este tiempo invita a llevar. Porque sí, en verano se suele vestir con menos ropa y podemos sentir que nuestro cuerpo está más expuesto que en otros momentos del año. ¿Es algo malo exponer más nuestro cuerpo? No, pero cuando nos sentimos inseguros con cómo se ve nuestro cuerpo puede ser un punto de vulnerabilidad importante.
Entonces contextualmente imagen corporal y verano nos ponen en una situación más vulnerable si sentimos alguna inseguridad con nuestro cuerpo o nuestra imagen corporal. ¿Cómo afecta esto psicológicamente? Pues, como la mayoría de las cosas en psicología, va a depender mucho de los factores específicos de cada persona y sus circunstancias personales. Sin embargo, si hay aspectos que se mantienen como una constante en la mayoría de las situaciones. Uno de esos aspectos tiene que ver con la autoestima, ya que es el factor que más consecuencias recibe de este tándem con mucha diferencia. Al fin y al cabo, la imagen corporal es una de las categorías que la conforman. De hecho, aunque se pueda hablar de otros factores, todos ellos tendrían alguna relación con la autoestima. Otro aspecto para destacar sería el aspecto social y de estatus que esta asociado a la imagen corporal y que queda más evidenciado en verano. Además, de la relación con los planes de ocio que hay en verano, donde el cuerpo queda más visible.
¿Cómo podemos trabajar con ello?
Para terminar bien este artículo sobre imagen corporal y verano, tenemos que hablar sobre cómo poder trabajar con las dificultades que hemos comentado. Lógicamente, cuando existe un problema instaurado respecto a la autoestima que incluya la imagen corporal, será necesario un trabajo profesional especifico y adaptado. Pero, salvando esas situaciones, os proponemos dos aspectos para tener en cuenta y que pueden ser de gran ayuda.
- Si tienes dificultades con tu imagen corporal, es importante que primero te preguntes si esas dificultades todavía te permiten vivir tu vida con normalidad o no. Salvando las situaciones más graves en las que no es posible, se pueden trabajar con estas dificultades. Una de las formas es trabajando con tus pensamientos y poniendo en duda las creencias sobre tu cuerpo. También es importante que nos expongamos
- Si no tienes dificultades con tu imagen corporal, puedes resultar de ayuda creando contextos en los cuáles cualquier persona pueda sentirse a gusto. Una de las maneras es no comentando, ni para bien ni para mal, el físico de los demás. Aunque pensemos que estemos haciendo un piropo, no sabemos cómo lo va a recibir la otra persona. Y lo más importante, no fuerces a ninguna persona a realizar ninguna conducta con la que no se sienta cómoda, como quitarse alguna prenda de ropa.
Si crees que tienes dificultades en este aspecto y quieres que un profesional valore tu situación, puedes contactarnos pinchando aquí. Estaremos encantadas de escucharte y valorar tu situación de forma personalizada.
