La adolescencia es una de las etapas vitales a las que estamos poniendo más atención en los últimos tiempos debido a las dificultades que empiezan a enfrentar. Como padres o adultos a u cargo nos preocupan multitud de cosas desde su futuro, su desempeño académico, su estado de ánimo, etc. Y no sólo es normal esta preocupación, sino que además es necesaria, ya que los adolescentes no siempre nos dan señales claras de lo que les está pasando. Uno de los aspectos que más debe preocuparnos en cuanto a los adolescentes es su autoestima. Por eso en el artículo de hoy queremos resolver la duda de cómo puedo fomentar un autoestima sana en mi hijo adolescente.
Si quieres saber más sobre adolescencia y psicología, puedes leer nuestro artículo sobre ello pinchando aquí.
¿Qué es la autoestima?
Vamos a comenzar por el principio entendiendo a qué nos referimos cuando hablamos de autoestima. La autoestima es un componente que resulta esencial para el bienestar emocional y psicológico, y puede definirse como la percepción y valoración que una persona tiene de sí misma. Es decir, es tanto la forma en que interpretamos nuestro valor en los diferentes aspectos vitales, como las habilidades y capacidad que nos atribuimos para hacer frente a los desafíos de la vida.
Históricamente se ha hablado de tres subcomponentes principales, que serían:
- Cómo nos vemos físicamente, pero también cómo creemos que otros nos perciben los demás.
- Autovaloración. El juicio que hacemos sobre nuestro propio valor como persona de manera general, pero también en las diferentes áreas personales.
- Nuestra creencia en nuestra capacidad para lograr metas y enfrentar desafíos o realizar una tarea concreta.
Por lo tanto, hablando de autoestima estaríamos hablando tanto de pensamientos y emociones, pero también, como consecuencia (y causa) de todo ello, estarían las conductas que llevamos a cabo sobre y hacia nosotros mismos.
¿Cómo es en la adolescencia?
¿Cambia la autoestima en la adolescencia? Antes de daros algunas herramientas para saber cómo puedo fomentar una autoestima sana en mi hijo adolescente, es importante que hablemos sobre las peculiaridades de la autoestima en esta etapa vital. ´
Lo más importante para tener en cuenta es que la adolescencia es en la etapa vital dónde se termina por confirmar la autoestima. Si bien la autoestima es dinámica y va evolucionando a lo largo de toda nuestra vida, es en la adolescencia en la primera etapa donde podemos hablar de ella con todas las letras. Cuando somos niños se sientan las bases de lo que se asentará en la adolescencia. Por lo que desarrollar una buena autoestima en esta etapa es un factor de protección para el bienestar psicológico del adulto.
Otro factor que queremos reseñar es la importancia que tienen en esta etapa, y por ende en la autoestima, los iguales. Porque si, nos guste más o nos guste menos, los amigos y compañeros de nuestros hijos van a tener una gran influencia aquí. Esto sucede porque en la adolescencia los iguales suponen un punto de criterio para realizar valores de lo que está bien y lo que está mal, y esto incluye la valoración de sí mismos.
Si quieres saber más sobre adolescencia y presión social, puedes leer nuestro artículo sobre el tema pinchando aquí.
Cómo puedo fomentar un autoestima sana en mi hijo adolescente
Vale, vamos al lío. ¿Cómo puedo fomentar un autoestima sana en mi hijo adolescente? Muchos nos diréis que lo que hacéis o decís vosotros no tiene importancia pata ellos y que no les influye. Pero nada más lejos de la realidad. La autoestima se forma en parte dependiendo de nuestras experiencias con los demás, y como adultos a su cargo, tenemos bastante que hacer al respecto. Lógicamente no podemos contrarrestar todas las vivencias que tengan fuera de nosotros, pero sí podemos tener una influencia positiva.
- Valora sus cualidades y no sus resultados. Este es para nosotras la herramienta más importante, ya que no hay nada más potente para una buena autoestima como ver el valor que nos otorgan los demás. Al fin y al cabo, cómo podemos pedirle que se valore si no le valoramos nosotros de primeras. Así que sobre cómo puedo fomentar una autoestima sana en mi hijo adolescente lo mejor es que le valores por cómo es, y no por lo que consigue.
- No ignores sus defectos, pero tampoco los magnifiques. Aunque parezca contrario al ejemplo anterior, es importante que no ignoremos que hay cosas que se le dan mal o que no todo en él o ella sean buenos atributos. Porque hacerlo sería irreal para ellos y sentirían nuestros cumplidos como algo artificial.
- Exprésale amor incondicional. Por último, sobre cómo puedo fomentar un autoestima sana en mi hijo adolescente es tremendamente importante que sientan nuestro amor incondicional. Y esto no significa que les perdonemos todo, sino que los podamos querer a pesar de lo que no hagan bien.
