Las amistades que se acaban. Por todos es bien sabido que los seres humanos somos animales sociales. Nuestra biología y nuestra genética están hechas para que nuestra supervivencia sea imprescindible en grupo. Así pues, nos necesitamos los unos a los otros para poder sobrevivir y tener una vida satisfactoria. Por ello, una gran parte de los factores esenciales para nuestra especie a nivel general y para las personas a nivel individual van a depender de las relaciones que establecemos entre nosotros. Es por eso, las relaciones interpersonales cobran importancia desde cualquiera de los puntos de vista en los que analicemos nuestra vida como seres humanos.
Dentro de estas relaciones por supuesto hay diferentes tipos. Uno de los más importantes a lo largo de nuestra vida son las amistades, que nos acompañan desde el momento en que nacemos y a lo largo de nuestras diferentes etapas vitales. Sin embargo, tienen un punto especial (compartido en principio con las parejas) y es que éstas se escogen. Y como se pueden escoger, también se pueden finalizar. De hecho, es uno de los duelos más complejos. Por ello, en el artículo de hoy os hablamos sobre las amistades que se acaban.
La importancia de las amistades en la salud mental
Como comentábamos en el comienzo de este artículo, uno de los tipos de relaciones mas importantes a lo largo de nuestra vida son las amistades. Lógicamente, comparten pódium con otros tipos de relaciones, pero hoy nos centraremos de manera especifica en ellas. Así pues, como decíamos, las amistades cobran una importancia significativa desde bien temprana edad. De hecho, son una de las áreas mas importantes de desarrollo en todos los niveles de éste. Luego, no es de extrañar que la satisfacción que tengamos sobre ellas es una gran influencia en nuestra salud mental. Sin embargo, vamos a desgranar un poco en qué consiste esta influencia, ya que nos ayudará a entender el dolor ocasionado por las amistades que se acaban.
Una de las influencias mas importantes que tienen las amistades en nuestra salud mental es a nivel emocional, ya que nos transmiten sentido de pertenencia y nos permiten sentirnos acompañados. Combatir el sentimiento de soledad es un aspecto tremendamente importante, recordemos que biológicamente nos necesitamos para sobrevivir. Sentirnos vinculados con las personas de nuestro entorno con las que hemos entablado una relación es, de hecho, un factor de protección frente a cualquier dificultad de tipo emocional.
Otro de los aspectos más significativos de las relaciones de amistad es que suponen una fuente de refuerzos, ya sea a nivel de contacto social, de actividades compartidas y oportunidades de ocio, como de refuerzo verbal, así como de apoyo y alivio en los momentos complejos a nivel vital. Por lo que las amistades se vuelven una parte importante de nuestro día a día a nivel emocional y de nuestra autoestima y valoración de nosotros mismos.
Por último, queríamos también destacar el papel que tienen en nuestro aprendizaje en cualquiera de las etapas vitales. Cuando somos niños, es fácil ver la importancia que tiene interactuar con iguales para aprender no sólo a nivel académico, sino también de desarrollo evolutivo ciertas habilidades. Sin embargo, este aprendizaje continua en todas las etapas vitales perfeccionando y matizando estos primeros aprendizajes.
Las amistades que se acaban: rupturas y despedidas
Metiéndonos en profundidad con el tema que nos ocupa: las amistades que se acaban, es momento de hablar de las despedidas. Aunque es muy habitual que se hable de las despedidas y rupturas de parejas, las amistades que se acaban también producen mucho dolor. En parte, este dolor viene ocasionado por la imagen que se nos transmite de películas, series o incluso redes sociales acerca de las amistades y cómo estas no sólo son perfectas, sino que son para toda la vida. Por lo tanto, cuando una amistad se distancia definitivamente o se rompe genera bastante confusión y dolor.
¿Por qué se rompen las relaciones de amistad? Como cualquier relación las amistades que se acaban también son una realidad y los motivos son tan variados como somos las personas. Sin embargo, si hay ciertos denominadores comunes que pueden ocurrir con relativa frecuencia. Uno de los más comunes, perteneciente al grupo de los “no conflictivos” es la distancia. Al fin y al cabo, mantener una relación cuando el contacto presencial no es posible, se hace difícil mantener la relación.
Otro de los aspectos que suele ser determinante, sobre todo con las relaciones que se inician a edades tempranas, es el cambio de personalidad (gustos, aficiones, formas de ser, etc.) que inevitablemente se produce a medida que vamos cumpliendo años y que a veces entre dos personas esos cambios te hacen menos compatible con personas que antes lo eras. Y, por último, están los conflictos explícitos, que son sin duda la situación más dolorosa de terminar una amistad. Éstos pueden surgir por multitud de razones, pero independientemente de la fuente de conflicto siempre generan cierto dolor.
¿Cómo nos afectan las amistades que se terminan?
Ahora que hemos hablado largo y tendido sobre las amistades que se acaban, es momento de hablar sobre como nos afecta este hecho. Y es que cuando una relación de amistad se termina genera muchas emociones y nos remueve de manera significativa. Además, existe una creencia social de que las relaciones de amistad “verdaderas” no se rompen jamás, y sentiros diferentes en un aspecto tan crucial genera aún más daño.
Sin duda, un punto donde pueden afectar de manera mas significativas las amistades que se acaban es en nuestra autoestima. Al fin y al cabo, las relaciones sociales que mantenemos se viven como un éxito o fracaso y las rupturas suelen generan mucha sensación de “poca valoración” personal. Y este tipo de sensaciones suelen tener una influencia importante en como nos sentimos con nosotros mismos.
También, pensando en la afectación en el corto y medio plazo, las amistades que se acaban generan mucha tristeza y es que no podemos olvidar que estamos ante un duelo por una pérdida. Por lo que cuando una amistad se rompe o se pierde, vamos a pasar por muchos momentos de tristeza que son absolutamente normales.
Si embargo, si sientes que has perdido a personas importantes y te está costando superarlo, puedes contactar con nosotras pinchando aquí y estaremos encantadas de escucharte para poder valorar qué es lo que necesitas.
