Qué difícil es cuando en nuestro círculo cercano, sentimos que las personas importantes para nosotros no terminan de entender lo que nos ocurre. Es una sensación de soledad, y muchas veces de rechazo, que genera malestar emocional y, en ocasiones, conflictos con las personas importantes para nosotros. Pensar que mis amigas ya no me entienden es una creencia que puede conllevarnos malestar de diferentes maneras incluyendo tristeza, soledad, frustración o incluso ansiedad.
Así que en el artículo de hoy hablaremos sobre esa sensación de que mis amigas ya no me entienden, pero también qué podemos hacer ante esta situación.
La importancia de las relaciones sociales a lo largo de la vida
Si lees de tanto en tanto nuestro blog habrás visto que le damos bastante importancia a las relaciones sociales, sean del tipo que sea. Y es que, las relaciones interpersonales son un factor importante para nuestro bienestar no sólo social, sino también emocional e incluso físico. Es lógico, por lo tanto, que a lo largo de nuestra vida las relaciones sociales sean importantes de diferentes maneras, pero estando siempre presentes. Aunque podríamos desgranar cada tipo de relación, en este artículo nos vamos a centrar en las relaciones de amistad.
En las primeras etapas de nuestra vida, en concreto en la infancia, las relaciones con nuestros iguales suponen uno de los puntos más importantes de aprendizaje y desarrollo. Con los momentos de juego podemos aprender habilidades muy importantes para nuestra vida de adultos. Y si continuamos con la adolescencia, las relaciones sociales cumplen una unción tremendamente significativa y es la de pertenencia. En esta etapa vital la amistad genera sensación de pertenencia y de identidad fuera de la familia y suponen un punto de referencia a nivel conductual y de valores muy importante. Los amigos se convierten en el espejo donde mirarse y el criterio para evaluarse a sí mismos.
Si quieres saber más sobre adolescencia y presión social, puedes leer nuestro artículo del tema pinchando aquí.
Continuando con la vida adulta, en esta etapa las amistades también cumplen un papel fundamental. Aunque muchas veces los cambios y la menor disponibilidad para verse se puedan sentir extraños, la realidad es que las amistades son muy importantes. Suponen un punto de socialización, de ocio y de conexión emocional fuera del núcleo familiar. Aspectos que son importantes para el bienestar emocional. Y, por último, la amistad en la vejez también las amistades suponen un momento de salidas, de reforzadores y de movimiento, tremendamente importantes para las personas mayores.
Mis amigas ya no me entienden
Ahora que ya hemos visto lo importantes que son las relaciones sociales a lo largo de la vida, es hora de meternos en faena y hablar sobre la sensación de mis amigas ya no me entienden. En todos los años que llevamos trabajando en psicología, la sensación de no ser comprendido por las personas importantes para nosotros ha sido un tema recurrente en nuestras sesiones. Y es que tener la sensación de que mis amigas ya no me entienden, o cualquier relación importante, genera mucho malestar. ¿Por qué? Pues la respuesta es bastante sencilla, porque son parte de nuestra red de apoyo emocional. Y ¿Cómo me van a apoyar si no me entienden? Y ahí es dónde está el quid de la cuestión para nosotras, el sentirse sin apoyo.
¿Qué pasa con el apoyo de nuestros amigos que es tan importante? Respondiendo rápidamente podríamos decir que las emociones se viven mejor cuando nos acompañan, pero la respuesta tiene más de sí que dar. Lógicamente, una emoción desagradable se pasa mejor cuando alguien que nos quiere, la pasa con nosotros y nos ayuda a procesarla mejor. Sin embargo, el sentirse apoyado va más allá que un procesamiento emocional más llevadero. El sentirse comprendido y apoyado por los demás nos conecta con ellos y construye el vínculo. Y el vínculo es una de las cosas con mayor importancia de las redes de apoyo, ya que vincular emocionalmente es una necesidad humana.
Y antes de pasar a la parte más práctica, nos gustaría mencionar una parte importante y es cuando nos hemos sentido comprendidos, pero ya no lo hacemos. Esta situación concreta se hace más dura porque puede indicar una ruptura con esa persona, ya sea total o parcial. Y cuando sentimos que se ha producido un cambio de este tipo, se produce mucho dolor.
¿Qué puedo hacer?
Vale, siento que mis amigas ya no me entienden. ¿Qué puedo hacer con eso? La primera respuesta que se nos viene a la cabeza es la comunicación. Sin embargo, antes de comunicar cualquier cosa es necesario que reflexionemos al menos sobre una cuestión importante. Esta cuestión sería si esta sensación es una cuestión puntual o si es algo generalizado, ya que de ello depende el tipo de comunicación que vamos a llevar a cabo.
- Es un hecho puntual. Si es un hecho puntual, lo mejor es aplicar as reglas básicas de la asertividad y explicar a esas amigas por qué nos hemos sentido así, por qué es importante para nosotras y qué nos gustaría que hicieran de ahora en adelante en situaciones similares.
- Es algo generalizado. Cuando estamos ante algo más generalizado es importante que dediquemos algo más de tiempo a pensar sobre si esta relación de amistad sigue teniendo sentido tal y cómo es ahora o si necesitamos cambios más profundos. Dependiendo de lo que decidamos a este respecto, nuestra comunicación será una u otra. Pero es importante que nos comuniquemos y demos la oportunidad a las demás personas a rectificar.
